水是保護(hù)皮膚清潔、滋潤(rùn)、細(xì)嫩的特效而廉價(jià)的美容劑。水是構(gòu)成生物機(jī)體的重要物質(zhì)。人體的所有組織都含有水，如血液的含水量為90%，肌肉的含水量為70%，堅(jiān)硬的骨骼中也含有22%的水分。水對(duì)人類生存的重要性僅次于氧氣。如果沒(méi)有水任何生命過(guò)程都無(wú)法進(jìn)行。
水的主要生理功能為：是構(gòu)成人體不可缺少的原料；利用水的溶解力，許多物質(zhì)解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的生理功能；水在體內(nèi)直接參與氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)的進(jìn)行；調(diào)節(jié)體溫；水的流動(dòng)性大，一方面把氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素等運(yùn)送到組織，另一方面又可將體內(nèi)代謝廢物和毒素排出體外；水是體內(nèi)自備的潤(rùn)滑劑，可滋潤(rùn)皮膚，保持各器官的滑潤(rùn)。除上述功能外，美容護(hù)膚更離不開(kāi)水。飲水與美容的關(guān)系至今仍有爭(zhēng)議。多數(shù)人認(rèn)為喝水有利于皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內(nèi)的含水量雖不同，但至少占體重的一半以上，人體缺水首先會(huì)使皮膚變得干燥、無(wú)彈性，產(chǎn)生皺紋，面色也會(huì)顯得蒼老。因此，為了美容和健康，還是提倡多喝水。喝水的時(shí)間最好在起床后早晨喝一杯水，這樣不僅可清潔胃腸，對(duì)腎也有利；飯后和睡前不宜多喝水，以免導(dǎo)致胃液稀釋、夜間多尿，并可誘發(fā)眼瞼水腫和眼袋。每日喝6～8杯水，對(duì)美容是有益的。水分在皮膚內(nèi)的滋潤(rùn)作用不亞于油脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用，體內(nèi)有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤(rùn)滑、柔軟，富有彈性和光澤。據(jù)日本美容專家介紹，經(jīng)常用涼開(kāi)水洗臉能使皮膚保持足夠的水分，而顯得柔軟細(xì)嫩，富有光澤和彈性。還應(yīng)多吃含水分多的蔬菜和水果，注意保持室內(nèi)適宜的濕度，對(duì)皮膚美容有益。此外，不同的水還有其不同的美容功效。
(1)礦泉水中含有多種無(wú)機(jī)鹽。如礦泉水含有鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，經(jīng)常飲用能使皮膚細(xì)膩光滑。
(2)水中加入鮮橘汁、番茹汁、獼猴桃汁等。有助于減退色素斑，保持皮膚張力，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
(3)在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老�；ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類。天然酶能改變細(xì)胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健美。
(4)露水�！侗静菥V目》中說(shuō)：“百草頭上秋露，未?謔筆杖 ?…愈百疾……肌肉悅澤�！闭f(shuō)明露水有某些生理活性。有人認(rèn)為露水含“X”
因子，常飲對(duì)皮膚有益；還有人發(fā)現(xiàn)，露水含有植物滲出的對(duì)人有利的化學(xué)物質(zhì)。露水幾乎不含重水，滲透性強(qiáng)，有益于皮膚健美。
(5)茶水。紅茶、綠茶都有益于健康，并有美容護(hù)膚功效。茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、調(diào)整糖代謝、抗衰老、去斑及增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過(guò)量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。
(6)磁化水。磁化水分子小，易滲透到細(xì)胞內(nèi)，有利于細(xì)胞內(nèi)外的物質(zhì)交換，因此有利于美容。
(7)電解活性離子水。是目前被世界各國(guó)越來(lái)越多的人所接受的一種提高自身免疫功能、預(yù)防疾病的日常飲用保健水。飲用后能迅速進(jìn)入細(xì)胞的每一個(gè)角落，與自由基相結(jié)合，對(duì)降低血液中自由基含量，增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病，延緩衰老和護(hù)膚美容都有益處。
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